从我9岁开始练芭蕾起，我就一直维持着洗澡后劈腿的习惯。肌肉在温热的状态下比较容易延展，只要每天持续，就能确实感觉到柔软度逐渐提升。初次尝试的人或是身体比较僵硬的人，请在不勉强的范围内打开双腿，在上半身感觉舒适的程度下，将身体往前弯。实在拉不太开的人，则建议...
